手の握るパワーをアップ

バーベルを持ち上げる

バーベル
バーベルを持ち上げるには、当然のことながら手です。
手以外では、基本的にバーベルを持ち上げませんよね。
でも、なぜバーベルを持ち上げられるのか、知っていますか?
急に当たり前のことを言われると、なかなか答えられないもの。
それは、握力があるからです。
この握力がないと、当然ながらバーベルを持ち上げられないのです。
バーベルやダンベルを使ったトレーニングを続けていれば、基本的に握力もついてきます。
しかし、トレーニングを始めた頃は、重い負荷を持ち上げられるだけの握力もありません。
なので初心者の頃はなるべく軽い負荷からスタートして、慣れたら徐々に思い負荷にしていくことをオススメします。
そうすれば、知らない間に握力も鍛えられるでしょう。

ダンベルを買った感想

筋トレ用に手頃なダンベルを探していて、値段もそこそこなので
今回ファイティングロードさんで購入しました。
ストッパーがスクリューになっているので、重量の調整が簡単で良いと思います。
使っているとスクリューが緩むので、それが気になる方はやめたほうが良いかもしれませんが。